❤️Всем классной субботы, пока ещё февральской и зимней❄️☀️
🗣Я прохожу обучение по #Wellness . Кто со мной??
Ну вы же знаете, что в свои 67+😁 я стройна, крепка и чертовски хороша, т.к. эта тема давно в моей Жизни😜 Сам себя не похвалишь...
Захотелось систематизировать всё.
Информация на обучающих роликах дается легко и доступно!!! Все подробно - что, зачем и где. Мне нравится!
Всегда можно повторить и новое узнать, гарантирую!!! Конкретной привязки ко времени нет, сами выбираете когда удобно, платить никому не надо. Даже сертификат, при желании можно получить👌
🗣🗣 #темы:
1. Основы здорового питания
2. Здоровое питание – Белки
3. Здоровое питание – Углеводы и пищевые волокна
4 . Здоровое питание – Жиры
5. Здоровое питание – Витамины, минералы и фитонутриенты
6. Водно-солевой баланс
7. Здоровье пищеварения
8. Как читать этикетки
9. Чем заполнить холодильник/морозильную камеру/кухонный шкаф
10. Физическая активность для тела и разума
11. Сон и отдых
12. Управление стрессом
13. Роль сообщества в здоровом образе жизни.
🗣🗣 #КонтрольВеса (по желанию)
1. Аппетит, голод и похудение
2. Основы снижения веса
3. Удовольствие от еды и здоровый подход к пище
4. Основы длительного контроля веса
5. Все ли калории одинаковы?
6. Осознанное питание
7. Питание вне дома
8. Физическая активность при снижении веса
9. Мотивация и цели – изменение поведения.
Пишите мне, оформлю доступ и будем вместе стремиться к здоровью и гармонии❤️
